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KIMIKO廖家仪 甩油操 教你8分钟轻松瘦

Sunbet 八卦 2020-05-13 00:28:40 28 1
1.双腿夹住KimiBarre,两手向下伸直,小Barre对大Barre,眼神看向前方。廖家仪(左)、KIMIKO教你轻松瘦。 2.两手打直往上举起,夹屁股。廖家仪(左)、KIMIKO教你轻松瘦。 3.两手过耳后收至后脑勺,屁股翘并挺胸。廖家仪(左)、KIMIKO教你轻松瘦。 4.屁股夹紧,双手往前,动作回复至步骤1.。廖家仪(左)、KIMIKO教你轻松瘦。

效果:可消脂,动作同时,上半身跟下半身的引擎会同时打开、燃烧热量。

步骤:

1.双腿夹住KimiBarre,两手向下伸直,小Barre对大Barre,眼神看向前方。

2.两手打直往上举起,夹屁股。

廖家仪「爱爱爱」维系10年婚

廖家仪(右)、KIMIKO透露逆龄秘诀。 廖家仪、KIMIKO因运动体态曼妙,拥有逆龄美貌,如何变成「易瘦体质」,KIMIKO曝关键祕诀:「我在每一餐多吃一样食物,就可以维持易瘦体质的状态,那就是深绿色蔬菜。」廖家仪在一旁点头如捣蒜,「我生完时很胖,停在68公斤瘦不下来,就是用手掌来算,一餐里面要有2个手掌量的青菜。」 KIMIKO强调:「吃深绿色才有用,我都吃到两分,像大白菜、高丽菜就是浅色蔬菜,深绿色是像菠菜、绿色花椰菜之类的才算。」除了饮食,她也透露舞者的瘦身小祕密,「我其实每一天就算坐着,都把自己固定在中心线的状态,只要摆正身体,就会处在一直燃烧热量的状态。」近期在国标舞表现出色的廖家仪非常赞同,「跳国标时我有注意,其实越慢、越基本步的热量燃烧越大。」 廖家仪结婚迈入

3.两手过耳后收至后脑勺,屁股翘并挺胸。

4.屁股夹紧,双手往前,动作回复至步骤1.。

◆KIMIKO小叮咛:

澎派年夜饭吃完,赶快找地方做这个动作,保证热量不上身。

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  • 2020-05-13 00:28:40

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