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提拔能量不要喝错 喝能量饮料不如先喝这个

菲律宾申博 社会 2019-09-12 55 0

董氏基金会8月针对台湾的国中生至大门生举行「台湾年青族群摄取能量饮料现况」观察,发明约6成年青族群喝过能量饮料、其中有6成5的人没注重喝下那些身分,有62%喝的人是想提神醒脑。

近年来,天下多国关心能量饮料对儿少的影响,美国小儿科医学会发起19岁以下不应喝能量饮料;现在英国的大型连锁超市已自立禁售、公立活动中间禁售能量饮料给未满16岁儿少;土耳其、立陶宛、拉脱维亚制止卖给未满18岁。

董氏的观察指出,近折半能量饮料的糖摄取量超标!摄取过量糖会增添康健风险,包含龋齿、肥胖、免疫力低下、血糖不稳定、影响肠道菌丛,以至形成血压升高、糖尿病与心血管疾病,另有提不努力、昏昏欲睡,专注力及进修力下落。

而且董氏在超商、超市与量贩店观察24款能量饮料,每款皆有咖啡因,其他罕见的身分另有牛磺酸、正当兴奋剂(如瓜拿纳)与维生素B群等;大部分会以汽水情势贩售,到场二氧化碳、果汁香料、糖或别的甜味剂。

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董氏基金会食物养分中间主任许惠玉示意,咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,加拿大卫生署发起13岁以上的青少年天天咖啡因摄取量不凌驾2.5毫克/千克。如果历久摄取咖啡因轻易影响脑部与智力生长、就寝质量下降与活动力下落,形成心悸、焦炙等病症。

本年出炉的「台湾年青族群摄取能量饮料现况」显现,6成年青族群喝过能量饮料,男性占58%、女性42%,最常饮用机遇依序为想喝就喝(41%)、熬夜时(36%)、预备测验(21%);最常选购缘由依序为提神醒脑(62%)、消弭疲乏(34%)与好喝(29%)。

实在,客岁董氏的观察就有凌驾折半(55.4%)年青族群喝了能量饮后涌现最少1次不良回响反映,包含心跳加快、就寝停滞、头痛、恶心、腹泻与胸痛等。许惠玉提示,与其摄取能量饮料提拔「能量」,不如先喝足白开水,由于身材缺水的第一个回响反映就是觉得疲累。

 
原文衔接:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20190909002288-260405
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